Встаем, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Обращаем внимание на положение кистей рук, куда они развернуты.
Проворачивем кисти рук в нейтральное положение – ладони обращены к ногам, плоскость ладоней перпендикулярна фронтальной плоскости тела. Руки остаются «висеть» вдоль тела, мы только вращаем кисти. Не сгибаем в суставе, а именно вращаем. Потом может захотется немного отвести руки назад и отодвинуть их от туловища или, наоборот, свести руки вперед и слегка прижать их к туловищу. Пальцы все время направлены вниз, держим кисть, как «плоскую лопатку», поворачиая ее вокруг оси, все суставы руки и пальцев полностью распрямлены.

Состояние сознания человека состоит из трех «частей»: мыслей, ощущений и эмоций. В каждый момент времени у нас есть одна мысль, мы чувствуем один набор телесных ощущений и испытываем одну эмоцию. Эта комбинация и есть наше «мгновенное» состояние сознания.

 Снижение уровня стресса, релаксация.Повышение самооценки и уверенности в себе. Формирование неосознанного стремления к достижению конкретной цели.Замена привычного поведения на желаемое (в т.ч. не бес стрессовое).Работа с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством. Работа с утратой (смертью).Разрешение детских проблем («Никогда не поздно иметь счастливое детство»).Обучение в гипнозе (гипнопедия).

Применение гипноза черезвычайно эффективно в лечении психосоматических заболеваний: артериальной гипертензии (гипертонии), бронхиальной астмы и астматического бронхита, язвы желудка и двенадцетиперстной кишки, ревматоидного артрита и артрозов, нейродермита, многих кожных и аутоимунных заболеваний. Высокую эффективность гипносуггестивной психотерапии для этих заболеваний признают даже профильные врачи.

 Биологическая обратная связь (БОС) – методика, позволяющая людям наблюдать и контролировать свои телесные функции с помощью систем объективной регистрации этих функций. Наиболее популярным методом является измерение кожно-гальванической реакции.

 Серотонин – настроение. Мелатонин – сон / бодрствование. Дофамин – удовольствие. Адреналин и норадреналин – страх и ярость. Эндогенные опиаты (эндорфины, энкефалины) и каннабиоиды (анандамид) – счастье, эйфория

 Дельта-ритм – ритмические колебания потенциалов с частотой 1-3,5 Гц и амплитудой от 10 до 250 мкВ и более. Тета-ритм – ритмические колебания потенциалов с частотой 4-7 Гц, амплитудой 10-200 мкВ, иногда с веретенообразной модуляцией, особенно в лобных областях мозга.

  1. Гипнотизер обладает магической силой.2. Загипнотизированного человека можно заставить совершать поступки против его воли.1. Гипнотизер – это обычный человек, просто прошедший определенный курс обучения. Гипнотизером может стать каждый.2. Загипнотизированного человека нельзя заставить сделать то, что он не сделал бы сам. Исключение – методы «наркогипноза».

 Зависимость – это аномальное поведение, которого придерживается человек, так как ожидает от него получить удовольствие.
 Созависимость – это приобретенное дисфункциональное поведение, являющееся результатом задержки развития

Перенос, трансфер (лат. transfere – переносить, перевозить) – перенос на терапевта эмоционального отношения клиента к значимым для него людям (отцу, матери и другим). Контрперенос – ситуация, при которой чувства и установки терапевта по отношению к клиенту являются следствием прежних ситуаций жизни терапевта, перемещенных на клиента.

 Как бы ни хотела «Жертва» спихнуть ответственность за решение своих проблем на «Спасителя», его задача – вернуть эту ответственность обратно. Что часто бывает очень непросто, так как хватка опытной «Жертвы» во многом подобна хватке бульдога – вцепившись в кого-либо, она не мытьем так катаньем, но добивается своего.Полезно знать приемы, которые помогают с минимальными потерями выходить из подобных ситуаций…

  Акт 1: «Жертва» ищет «Спасителя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если «Жертве» это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался.

Акт 2: «Жертва», проблемы которой не решаются, превращается в «Преследователя», и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший «Спаситель», на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей «Жертвы».

Акт 3: Бывший «Спаситель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так он оказался козлом отпущения в этой ситуации.

Мораль В главных ролях: «Жертва», «Преследователь» и «Спаситель».

 Сядьте поудобнее, и плавно, но сильно, потяните носки ног на себя так, чтобы почувствовать как Ваши икроножные мышцы «растягиваются». Потом расслабьте ноги.Сцепите руки в «замок» на уровне груди и с силой (но не резко) начните как бы «разрывать замок» растягивая руки в стороны. Затем расслабьте нею и плечи, слегка встряхнув руки.

 1. Искренне верьте, что если вы будете избегать неприятных ситуация и проблем, они исчезнут.2. Поймите, что вы не в силах изменить ход вещей, поскольку жизнь контролируется извне.3. Никогда не рискуйте и не ищите новых возможностей.4. Добивайтесь одобрения практически всех, кто окружает вас, и даже тех, кто не входит в ваше близкое окружение.5. Считайте, что неудача или отказ – самое худшее, что может случиться в вашей жизни, чего вам не вынести никогда!

Эксперимент 1 – «реакция на внешний раздражитель»: Просим клиента некоторое время спокойно понаблюдать за изменением КГР. Затем неожиданно берем тяжелый предмет и роняем его (желательно не на клиента  . Все понятно без слов. Беседуя с клиентом, ждем пока КГР вернется в норму (отмечаем время восстановления).Эксперимент 2 – «реакция на ожидание»: Просим клиента некоторое время спокойно понаблюдать за изменением КГР. Затем неожиданно берем тяжелый предмет и НЕ роняем его. Опаньки… Опять реакция… НЕ ждем пока КГР вернется в норму.