Опросник на склонность к созависимому поведению.

Ответы на каждый вопрос выставляются в баллах следующим образом:

 

1 – никогда;

2 – иногда;

3 – часто;

4 – почти всегда.

Вопросы:

 

Я склонен (склонна) принимать на себя ответственность за чувства или поведение других.

Мне трудно определить мои чувства – счастлив(а) я, огорчен(а), грустен (грустна) или возбужден(а).

Мне трудно выражать мои чувства.

Я беспокоюсь о том, как другие будут реагировать на мои чувства или поведение.

Я искажаю истину относительно чувств и поведения других людей.

Мне трудно создать или поддерживать тесные отношения.

Я боюсь отвержения.

Я сужу себя очень сурово.

Мне трудно принимать решения.

Я скорее реагирую на других, чем действую самостоятельно.

Желания и потребности других людей для меня важнее моих собственных.

Мнение других людей для меня важнее, чем моё собственное.

Моё ощущение собственной ценности приходит ко мне извне, от оценок других людей.

Мне трудно сознаться в том, что я уязвим(а) и попросить о помощи.

Я всегда стараюсь контролировать других.

Я очень верен (верна) по отношению к другим, даже когда такая верность не оправдана.

Я оцениваю ситуации с позиций «всё или ничего».

Я хорошо переношу непоследовательность и противоречивые высказывания.

Моя жизнь хаотична и изобилует эмоциональными кризисами.

Я стремлюсь к таким отношениям, в которых я чувствую, что во мне нуждаются, и стараюсь сохранить их такими.

Результаты:

 

60 – 80 – очень высокая предрасположенность к созависимости.

40 – 59 – высокая.

30 – 39 – средняя.

20 – 29 – невысокая.

P.S. Пожалуйста, помните, что тест – это всего лишь тест…