Почему бы сознательно не подумать что-то хорошее обо всем, что случилось вам испытать   за сегодняшний  день? Подумайте что-то хорошее о своих соседях, сотрудниках, партнере, детях, доме, машине, сообществе, работе, внешнем виде, здоровье и обстоятельствах, о своем мире! 

Когда вы чувствуете беспокойство, спросите себя: «Чего точно я боюсь? Что, я считаю, заставляет меня чувствовать это?» Будьте предельно честны сами с собой, не позволяя эго немедленно высказать некоторую концепцию, которую предлагает мир относительно вашего страха.