Первую ступень AT проще осваивать через комбинацию стандартных упражнений. Здесь дана комбинация четырех стандартных упражнений. Цель этой комбинации добиться максимального расслабления мышц.Как правило, до того как приступить к выполнению этого упражнения нужно принять удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку: «Я успокаиваюсь и расслабляюсь», Затем, производится расслабление тела с направлением внимания на те части тела, которые расслабляются. 

Утраченное Знание об Основах Мироздания и Бессмертии - ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Если Вы прошли все 22 аркана, вы - совершенный БОГОЧЕЛОВЕК, соединивший свое смертное Эго с бессмертным Атманом (Высшим Я). Вы можете все, вы - Господин жизни, вы непобедимы, Вы вмещаете в себе весь опыт и все знания! 

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ, Магические послания Ангелов, Дорин Вирче

Согласно определению, Квантовая физика — раздел теоретической физики, в котором изучаются квантово-механические и квантово-полевые системы и законы их движения. Основные законы квантовой физики изучаются в рамках квантовой механики и квантовой теории поля и применяются в других разделах физики.Квантовая физика и её основные теории — квантовая механика, квантовая теория поля — были созданы в первой половине XX века многими учёными, среди которых Макс Планк, Альберт Эйнштейн, Артур Комптон, Луи де Бройль, Нильс Бор, Эрвин Шрёдингер, Поль Дирак, Вольфганг Паули.Квантовая физика объединяет несколько разделов физики, в которых принципиальную роль играют явления квантовой механики и квантовой теории поля, проявляющиеся на уровне микромира, но и имеющие (что важно) следствия на уровне макромира.

 AT разработана в 1932 году немецким врачом И. Г. Шульцем, на основе его наблюдений за своими пациентами, которых он лечил при помощи гипноза. Шульц заметил, что пациенты без его помощи могут входить в то состояние покоя, расслабленности, частичного и полного сна, которое он вызывал у них обычно при помощи гипноза.

В возрастной регрессии человеку внушается более ранний период его жизни, вплоть до момента рождения. При этом все поведение – мимика, речь, мышление, почерк и даже многие физиологические показатели – полностью соответствуют внушенному возрасту. Самой яркой трансформацией психики является модель периода новорожденности с характерным для этого возраста поведением и даже неврологическими реакциями: детский плач, сосательный и хватательный рефлексы, так называемое «плавание» глаз и даже характерная этому возрасту электроэнцефалограмма.

Прямое внушение недвусмысленно указывает на Ваши намерения. Различают несколько видов прямого внушения.

 «Гипнотические» тексты всегда описательны, они содержат в себе подробный рассказ о том, что человек видит, слышит, чувствует и думает. Если говорить совсем точно, то стоило бы добавить еще два вида описаний – что человек обоняет (запахи) и густирует (вкусы), однако их принято включать в чувствование. Причем, чем более равномерно использованы все четыре способа восприятия и переработки информации, тем лучше воспринимается такой текст.

• Выявите стереотип (стереотипы) поведения.
• Подстройтесь к этому стереотипу (и к этому человеку).
• Вызовите замешательство, прерывая или перегружая стереотип.
• Усильте замешательство.
• Утилизируйте (используйте) замешательство.

Метод создания замешательства основывается на следующих предпосылках: В поведении человека проявляется много автоматических и предсказуемых стереотипов.Нарушение любого из этих стереотипов, создает состояние неопределенности, с преобладанием  недифференцированного  возбуждения (например, замешательство).

Первая из таких стратегий – скука: например, с целью преодолеть сознательное «сопротивление» человека, Вы можете одну за другой рассказывать истории.

Самый простой способ очень хорошо известен…Это «концентрация на пламени свечи». Главное здесь – не моргать или, по крайней мере, моргать как можно реже.

Принимаем удобную позу (сидя и лежа). Закатываем глаза максимально вверх, при этом не поднимая голову. Можно найти какую-нибудь контрастную точку, на которую будем смотреть.Удерживаем глаза в таком состоянии примерно минуту.Продолжая смотреть вверх, начинаем очень медленно закрывать глаза. В какой-то момент верхнее веко начнет дрожать (маленькие, очень быстрые подрагивания).

Вообще, любая совместная деятельность (особенно ритмично повторяющаяся) индуцирует (вызывает) транс у участников. Далее, подчиняясь общей цели и общему ритму, люди «синхронизируют» собственную активность (в основном активность ЦНС) с внешним ритмом. Фактически объединяя отдельные личности в систему. 

Во времена колонизации Дикого Запада в Америке, на этом самом Диком Западе подвязался бродячий проповедник, которого звали Александр Доуви, он зарабатывал себе на хлеб насущный весьма оригинальным способом – изобличал насильников, грабителей, убийц и разных прочих преступников. У него была своя, хорошо отработанная метода.